Diagnóstico que nomeia o travamento
Primeira sessão para entender o padrão sob pressão: ansiedade pré-prova, medo de errar, autocobrança excessiva, comparação com adversários ou ruminação após falhas.
Instituto Atleta Campeão · Treinamento mental 1:1
No treino ele é um campeão.
Na competição, algo trava.
Atendimento individual com a mesma metodologia usada em contextos de alto rendimento — com foco no que acontece na cabeça do atleta quando o resultado importa. Sem curso gravado, sem palestra genérica: sessões sob medida para o seu filho e para a modalidade dele.
Por trás do protocolo
Avaliação com instrumentos reconhecidos na área, plano escrito após a primeira sessão e canal de dúvidas entre os encontros — para o que foi combinado na sala aparecer também no dia da prova.
Metodologia presente em mais de 30 mil atletas · Sessões online (Brasil e exterior)
Sessões individuais
Quem já esteve no mesmo tipo de processo
O que acontece na arquibancada
Treino excelente. Competição, outra história.
É comum ver um atleta afiado nos treinos e inseguro ou inconsistente quando entra o público, o placar e a pressão de não poder errar.
O técnico cobra tática; o preparador físico cobra carga. Mas quando o desafio é emocional — ansiedade antes da largada, medo de decepcionar, comparação com o adversário, “branco” na hora H — as ferramentas habituais não chegam sozinhas.
O que está em jogo não é falta de talento nem falta de treino: é regulação mental sob pressão. É isso que um treinador mental trabalha em sessão: estratégias concretas para o seu filho competir mais próximo do que ele já mostra que sabe fazer.
Quem conduz
Mayra Ramos
Fundadora do Instituto Atleta Campeão · mais de duas décadas em formação de atletas
Passagem pelo Comitê Olímpico do Brasil; consultoria à Federação Internacional de Patinação Artística no Pan de Santo Domingo; divulgação da psicologia do esporte na Globo e na E! Entertainment.
Atende em São Paulo (presencial sob agenda) e online com famílias no Brasil, Europa, Oceania, Estados Unidos e Emirados Árabes — sempre no mesmo formato de sessão individual.
Metodologia aplicada a mais de 30 mil atletas ao longo dos anos Centenas de atendimentos individuais realizados Faixa etária típica: a partir de 9 anos, qualquer modalidade Equipe ampliada por profissionais formados e supervisionados pelo instituto
Metodologia
O que significa “treino mental” aqui
Um programa feito para o contexto do seu filho — não conteúdo genérico nem grupo fechado. Três frentes que se repetem em todo contrato bem feito.
Plano alinhado à modalidade
Ferramentas com respaldo na literatura (imagética, autorregulação verbal, ativação, mindfulness, metas) traduzidas para a rotina real de treino e competição do atleta.
Continuidade entre uma sessão e outra
Canal para dúvidas e ajustes, orientações para o dia da prova e revisão do que funcionou — para o trabalho não ficar só na hora da videoconferência.
Prova social
Trajetória e voz de quem treinou
Instituições e nomes que contextualizam o método; os blocos em vídeo podem receber seus próprios embeds quando estiverem prontos.
Relatos em primeira pessoa
AG
André Galvão
Fundador da Atos · Jiu-Jitsu
Antes: oscilação sob pressão extrema em eventos decisivos.
Depois: rotinas mentais de checklist e foco na execução — leitura mais estável em grandes competições.
FF
Felipe França
Nadador olímpico · Seleção
Antes: culpa e ruminação após provas-chave.
Depois: protocolo pré-competição e diálogo interno mais útil.
FG
Flávio Grillo
Hipismo
Antes: tensão acumulada antes de obstáculos decisivos.
Depois: maior consistência nas mangas finais.
BJ
Bernardo Jardim
CrossFit
Antes: comparação constante com outros atletas no WOD.
Depois: metas processuais e percepção de esforço mais clara.
MM
Marcus Modesto
Hipismo
Antes: hesitação em sequências decisivas.
Depois: scripts visuais e sequência de confiança.
AM
Aleju Muniz
Surf
Antes: irregularidade quando as condições do mar pioram.
Depois: plano de ativação entre manobras e séries.
Entre uma sessão e outra
Quando possível, inclua prints autorizados — mostram o tipo de suporte que existe fora da sessão.
Print autorizado — mãe/responsável
Feedback após a terceira sessão (ginástica · 14 anos)
Print autorizado — atleta
Mensagem em dia de semifinal (jiu-jitsu)
Print autorizado — família
Registro após primeiro pódio em nível nacional (natação)
Print autorizado — áudio ou texto
Suporte rápido entre sessões agendadas
Processo
Três passos até a primeira sessão
Tudo começa com um formulário curto: quanto mais contexto você der, mais cirúrgico fica o primeiro encontro.
01
Formulário rápido
Em poucos minutos você descreve o atleta (idade, modalidade, calendário de provas) e o sintoma principal sob pressão.
02
Confirmação no WhatsApp
Em até 24 horas úteis a equipe responde com horários e o link da videoconferência (Google Meet).
03
Primeira sessão (60 min)
Diagnóstico aprofundado e direção do plano. Para menores de idade, o responsável entra nos primeiros 30 minutos combinados.
Transparência
O que costuma vir no pacote de 5 sessões
Lista de referência do que incluímos quando a família fecha o formato mais pedido — valores e condições estão logo abaixo, sem “precinho” fictício no meio da página.
Cinco encontros individuais de uma hora com profissional escolhido (Mayra Ramos ou treinador formado e supervisionado). Bateria de avaliação mental quando indicada (ex.: CSAI-2R, ACSI-28, MAAS), para dar nome ao padrão do atleta. Plano em PDF após a primeira sessão — linguagem clara para atleta e família. Suporte por WhatsApp entre sessões, com prazo de retorno combinado em contrato. Orientações específicas para o dia de competição. Sessão de alinhamento com responsáveis (30 min) quando o atleta é menor de 18 anos.
Quer comparar avulsa, pacote de 5 ou 10 sessões? Ver tabela de investimento
Alinhamento
Faz sentido para a sua família?
Transparência antes do cartão: o programa pede envolvimento do atleta e, em menores, do responsável.
Costuma funcionar melhor quando
O atleta tem 9 anos ou mais e compete com alguma regularidade Há bom nível técnico, mas queda clara de desempenho sob pressão A família entende que técnico + físico não esgotam o problema O objetivo inclui saúde mental no esporte, não só resultado pontual Há disponibilidade para um ciclo mínimo de encontros (referência: pacote de 5)
Provavelmente não é o caso se
A expectativa é “conserto” em uma única conversa O responsável não quer participar quando o atleta é menor O treinador técnico será substituído pelo trabalho mental Não há espaço para praticar entre sessões o que foi combinado
Investimento
Valores e formatos
Três formatos de contrato; em cada um você escolhe entre Mayra Ramos ou treinador formado pelo instituto — mesma estrutura de sessão, faixas de preço diferentes.
Entrada
Sessão avulsa
Ideal para sentir o método antes de fechar pacote.
Treinador formadoR$ 350
Mayra RamosR$ 700
1 sessão de diagnóstico (1h) Identificação do gargalo mental Direcionamento dos próximos passos
Mais pedido
Pacote de 5 sessões
Foco em um objetivo claro ou ciclo de competições próximo.
Treinador formadoR$ 1.650
Mayra RamosR$ 3.900
5 sessões individuais de 1h Plano mental em PDF Suporte WhatsApp Materiais e ferramentas Dia de competição
Continuidade
Pacote de 10 sessões
Temporadas longas, mudança de categoria ou várias competições no ano.
Treinador formadoR$ 3.000
Mayra RamosR$ 6.000
10 sessões de 1h Plano completo WhatsApp prioritário Ferramentas avançadas Competições + 2 orientações aos pais
Parcelamento em até 12x no cartão · Atletas no exterior: agenda mantida em horário de Brasília (GMT−3).
Garantia da primeira sessão
Se, ao terminar o primeiro encontro, você ou o atleta entenderem que o formato não é o ideal, devolvemos integralmente o valor pago dessa etapa, conforme critérios comunicados na contratação.
O objetivo é construir confiança mútua — não manter ninguém em um processo sem aderência.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Respostas objetivas; se algo específico não estiver aqui, use o formulário e descreva no campo “desafio”.
Muitas famílias notam diferença entre a terceira e a quinta sessão. O efeito na competição costuma acompanhar a constância das ferramentas combinadas — cada caso tem seu ritmo.
O atendimento típico começa dos 9 anos. Nessa faixa, o trabalho é mais educativo e preventivo, sempre respeitando a língua da criança.
Sim, por padrão (Google Meet). Há possibilidade presencial em São Paulo quando há vaga e combinação prévia.
Você escolhe na contratação: Mayra Ramos ou treinador mental formado e supervisionado pelo instituto — mesma estrutura de sessão, faixas de investimento distintas.
Canal para dúvidas curtas e ajustes (texto, áudio ou vídeo). Prazos de resposta são combinados por escrito; em dia de prova há protocolo específico.
Não. O foco é performance esportiva. Sinais clínicos são encaminhados a profissionais da saúde mental com quem a família já tenha vínculo ou que indiquemos por perfil.
O primeiro encontro serve para criar vínculo e explicar utilidade. Se a resistência continuar, revisamos formato ou damos pausa — não há interesse em forçar frequência.
Cartão (parcelamento conforme tabela vigente), Pix e boleto. Pacotes permitem parcelamento alinhado ao financeiro.
Quando o físico e a técnica já estão lá, o teto costuma ser mental.
Pressão, foco e recuperação após erro são treináveis — com o mesmo rigor que uma linha de corrida ou uma jogada ensaiada.
Se faz sentido para a sua família, o próximo passo é um formulário curto: em até um dia útil a equipe retorna no WhatsApp com agenda.
Preencher pedido de contato →Capacidade mensal limitada para manter qualidade de atendimento — prioridade por ordem de confirmação.
Contato
Pedido de vaga
Preencha os campos obrigatórios (*). Retornamos em até 24 horas úteis pelo número informado, em geral com duas opções de horário para a primeira sessão.